Dormir é uma necessidade básica do organismo humano, do qual depende o seu bem-estar físico e psicológico. Sendo este de primordial importância na nossa vida e saúde, porque estará a ser tão desprezado e esquecido? (…) Como sabem todos os pais que têm filhos, ou quase todos, as crianças adoram atrasar a hora de ir dormir, inventando mil e uma coisas para fazer, no momento em que lhes é dito: “Tens de ir para a cama.” Se não existirem regras e se os pais não as impuserem de forma firme, a hora de ir dormir é adiada indefinidamente. Um outro factor que também contribui bastante para que as crianças se deitem cada vez mais tarde é a existência de televisão, computador e consolas de jogos no quarto. Frequentemente crianças e adolescentes admitem que fazem uso do computador e da televisão depois de os pais adormecerem. Se pensarmos que as crianças e jovens raramente reconhecem que estão cansados em consequência de um número diminuto de horas de sono, então teremos ainda mais a noção dos riscos decorrentes da presença de TV e computador no quarto. A dificuldade de atenção não é, obviamente, o único malefício que resulta de um número insuficiente de horas de sono. A privação de sono está também associada ao aumento da ansiedade, dificuldade de aprendizagem, desequilíbrio hormonal, alterações metabólicas e da memória. Um estudo recente realizado no Instituto Holandês de Neurociência demonstrou que, se o sono é interrompido na fase em que é mais profundo, isso vai dificultar o armazenamento de novas informações, tornando mais difícil recordar certos dados e momentos.
Adriana Campos, www.educare.pt